¿Qué tipo de alimentación estás llevando hoy en día?
¿Sabías que…?
Tus hábitos para comer y elegir lo que comes es primordial para que tu cuerpo esté sano
Si actualmente estás llevando una alimentación POCO o NADA saludable, es momento de que DECIDAS comenzar a cambiarla.
A continuación te daremos algunos consejos que te ayudarán a iniciar tu nuevo estilo de vida saludable:
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COME VERDEIncluir alimentos crudos y frescos, sobre todo vegetales de hojas verdes, le aportará a tu organismo los nutrientes necesarios para restaurarse y funcionar correctamente. El hierro y la clorofila son elementos esenciales para que nuestra sangre se renueve constantemente y éstos se encuentran principalmente en vegetales y verduras verdes.
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COME ALCALINOCuerpo alcalino es sinónimo de cuerpo sano. Comer alimentos alcalinos, es decir, que no acidifican el organismo, sino que lo nutren y ayudan a prevenir enfermedades ya que no propicia el desarrollo y propagación de virus y bacterias dañinos para el cuerpo. Nuestro organismo necesita ingerir comida alcalina en un 80% y ácida en solo un 20% para que exista un equilibrio.
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COME VARIAS VECES AL DÍAEs mejor comer de 4 a 5 veces al día en porciones pequeñas y saludables que forzar al organismo a trabajar sin «combustible» y después «atascarlo» con cuanto alimento poco saludable se nos ocurra «solo para llenarlo».
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COME FRUTAS Y VERDURASUna alimentación balanceada es esencial para tener un organismo saludable. Las frutas y verduras están en el primer nivel del requerimiento diario de la escala de alimentos que debemos consumir. Considera tomar como mínimo 3 raciones de fruta al día y por lo menos que el 80% del total de tu plato en tus comidas fuertes sean verduras.
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SUPLEMÉNTATEEsta es una parte esencial de una buena alimentación y nutrición hoy en día. Desafortunadamente muchos de los alimentos que comemos, aún siendo frescos o caseros, ya no cuentan con los nutrientes necesarios para los requerimientos de nuestro cuerpo. Es ahí donde recomendamos que complementes tu alimentación diaria con suplementos y superalimentos que te aportarán los nutrientes necesarios y suficientes para el correcto funcionamiento de todos los sistemas de tu cuerpo.
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TOMA AGUAEl agua no solo es importante para mantener hidratado el cuerpo. Esta nos sirve para desintoxicar y purificar nuestro organismo y para evitar que los agentes dañinos desequilibren su buen funcionamiento. Toma como mínimo 8 vasos de agua pura al día, pero trata de no concentrar la ingesta hacia la noche, para no sobrecargar el trabajo purificador de tus órganos.
Conoce los alimentos alcalinizantes
Principales Alimentos Alcalinos
Factores Nocivos para la salud
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BEBIDAS ALCOHOLICASEl consumo de alcohol produce una pérdida orgánica de varias vitaminas y minerales esenciales para la salud, provoca alteraciones psicológicas, interfiere en la síntesis de proteínas causando debilidad muscular y puede ocasionar incapacidad o impotencia sexual.
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ALIMENTOS PROCESADOS O REFINADOSCarecen de nutrientes y los elementos químicos que contienen o les son añadidos son nocivos para la salud, dañinos para los órganos y causantes o detonantes de muchas enfermedades peligrosas.
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LOS "TRES VENENOS BLANCOS"La sal, el azúcar y el harina refinados tienen un profundo efecto negativo en nuestro organismo, deteriorándolo y dando lugar a múltiples padecimientos y enfermedades.
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ALIMENTOS ACIDIFICANTESAlimentos como las carnes, los lácteos, los refrescos, el café, las pastas y todos los embutidos y enlatados producen acidez en el organismo y atrofian las funciones naturales de nuestros órganos.
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ALIMENTOS FRITOS (FRITURAS)Para lograr una buena nutrición y estilo de vida saludable, es importante evitar los alimentos fritos o cocinados con mucho aceite o manteca, ya que este proceso elimina todos los nutrientes presentes en los alimentos.
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ACEITES HIDROGENADOS O REFINADOSEl aceite común para cocinar que ha sido procesado, refinado e hidrogenado es altamente nocivo para la salud. Por ello es importante cambiar su uso por Aceite de Coco no refinado, una opción saludable y benéfica para nuestro organismo.
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COMIDA CHATARRAUna práctica saludable para nuestro cuerpo es eliminar el consumo de alimentos «chatarra» como son frituras, pizzas, comida rápida, sopas instantáneas, papas fritas, golosinas, alimentos procesados, etc.
La vida es mejor con salud
Recuerda que tu cuerpo es el mejor doctor y tienes que aprender a conocerlo.
Si realmente quieres comenzar a cuidar tu salud y comenzar a cambiar tu estilo de vida, por una vida saludable te invito a considerar todos nuestros consejos, te garantizamos que comenzarás a ver resultados positivos en tu salud…
RECUERDA: Es mejor invertir en tu SALUD, que invertir en tu ENFERMEDAD.
No esperes a que estés enfermo para comenzar a suplementarte y cuidarte, comienza desde HOY.